每天吃三顆棗有奇效


在北京的中醫界,有位德高望重的老先生,97歲仍在治病救人,是目前北京最年長的出診大夫。他就是國醫大師路誌正。
路老有一個堅持了多年的習慣,每天堅持吃三顆蒸棗。他利用中醫“炮製學”原理蒸出的棗,不僅綿軟甘甜,還有養護脾胃的功效。
《生命時報》教你路老自創的蒸棗法,輕鬆養出好脾胃。
受訪專家
中國中醫科學院研究生院教授楊力
中國疾控中心營養與食品安全所博士沈葹
北京農林科學院林業果樹研究所副研究員孫浩元
三蒸大棗,每日3顆養脾胃
選棗:肉厚、質實、沈重、色澤鮮艷的幹棗。
洗棗:洗凈去雜質、不要浸泡。
蒸棗:三蒸。
中強火蒸20分鐘。
置陰涼處3~4小時,再蒸20分鐘。
水沸後,宜小火,再蒸一次。
最右側為蒸三次的大棗
吃法:每天吃三顆,小棗子吃兩顆。每次吃時再蒸熟,剝去硬皮、內核。
4種紅棗吃法,花式養生
1
紅棗泡茶,補氣護嗓
紅棗炒黑後泡茶喝,可治療胃寒、胃痛。再放入桂圓,就是補血補氣茶了,適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。
2
紅棗熬湯,止咳潤肺
唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯,可止咳潤肺。
3
紅棗煮蛋,補血養顏
用紅棗加桂圓煲紅糖水,到棗爛桂圓綿時,打隻雞蛋;繼續用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效,煮出的雞蛋很滋補。
4
紅棗熬粥,安神助眠
中醫上講,女性有躁鬱不安、心神不寧等癥狀,可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。若與小米同煮,可更好地發揮紅棗安神的效用。
4步選出好紅棗
首先要看手感,捏的幹燥不黏手、有緊實感的比較好;
其次,要看形狀,優質紅棗的果形短壯圓整,顆粒大小均勻,皮薄,皺紋少而淺;
再次,掰開棗肉,肉色淡黃的為佳;
最後,嘗嘗味道,食之味甜、肉質細、棗核小的堪稱上品。
另外,新鮮的幹棗,棗柄比較緊實。而儲存時間長、水分過多損失的幹棗,棗柄容易脫落。▲
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妳都是我今生最美的緣

日子流水壹般滑過,終於學會安靜了,學會了與光陰溫柔相待,不再為秋天的落葉傷感,也不再為夏花的雕零而惆悵,但依然保持著對生活的熱愛,和對遠方的期許。其實生活無非就是柴米油鹽,日

子不過是雲淡風輕,學會將壹顆心安放在尋常裏,將瑣碎的生活過出新意。

雪小禪說:光陰早就把最美妙的東西加在了修煉它的人身上。那個美妙的東西,是清淡,是安穩,是從容不迫,也是壹顆最自然的心。

在歲月裏,做壹個懂得的人,剪壹段流年的素錦,許壹份心靈的安暖,以明媚的姿態,在春天裏種花,在夏天裏種陰涼,在秋天裏種思念,在冬天裏種溫暖,無論時光曾經歷過多少唇紅齒白,都不及

,這長長的歲月裏,有人壹直把妳當做身邊最美的風景……

當時光的暖,在昨日的花香中浮動,光陰早已磨平了眼底的滄桑。日子,便回到了最初的模樣,寫意著尋常的喜悅和清歡,妥貼著塵世的安穩,煙火的素箋上,寫滿了愛和慈悲。

心若美好,歲月自當花開,總有壹天, 妳我所期許的歲月靜好,也會在塵世煙火裏抵達,每天清晨,妳和陽光都在,就是我想要的幸福。

用壹生的平淡,守望壹段歲月,用所有的光陰,妥貼壹處風景,壹縷書香,半盞清香,還有時光深處的瑣碎,感謝歲月賦予所有的美,願每壹天,都這麽的好。淡淡的風輕輕地吹過季節的門楣,將淺

淺的喜悅,安放在夏的眉眼,心中的溫潤便隨著花朵的盛開而增長,這樣的季節,是幹凈清爽的,心,多了壹份澄澈。


人與人之間的緣分,就是這樣,有相聚,也會有分離,妳不知道會在哪個路口會遇到,也不知道會在何處揮手道別,生命總是會有遺憾的,有些人妳想留也留不住,有些人妳不想遇見卻偏偏會遇見,

其實,如何遇見,要走多遠,何時告別,都不重要,重要的是在人生旅途中,我們壹起經歷了,看過同樣的風景。

妳看那些開在枝頭的花朵,從春天到秋天,在季節輾轉中,或素雅的,或艷麗的花朵,多麽像清芬的時光,風壹吹,就散了,卻心香四溢,歲月常留。

每個人的壹生,都會遇到很多人,會遇到溫暖的人,也會遇到薄涼的人。無論是怎樣的遇見,都是命中註定的,佛說,前世五百年的回眸,才換得今生的壹次擦肩,那麽今生能陪我們走過壹段路的人

,該是怎樣的修行!能夠遇見,是多麽的難得。感恩今生相遇的每壹個人,無論結局是悲是喜,妳都是我今生最美的緣。

這種東西,寶寶身體隻需要一點點,卻絕對不能少!

家有寶貝︱這種東西,寶寶身體隻需要一點點,卻絕對不能少!

母乳一般可以滿足嬰兒出生後4~6個月的營養需求,但為確保嬰兒發育的需要與預防佝僂病的發生,應在出生一個月後,在哺乳的同時,補充安全量的維生素A和維生素D

維生素既不像蛋白質一樣,可以構成身體和生命活性物質;也不像脂肪和糖一樣,可為人體提供能量。但一旦缺了它們,身體構成和能量供給都會出現異常,甚至中斷人體內卻不能合成,或合成量不足,因此必須經常由食物或維生素製劑作外源性安利補充。

食物是維生素的主要來源,但天然食物中維生素含量並不高,並且很容易在儲存或烹調過程中損失。長期攝入維生素不足或因其他原因無法滿足生理需要時,可影響機體的正常生理功能。如果嚴重維生素不足的狀態持續發展下去,可導致一係列臨床癥狀。

其中,維生素D能促進膳食中鈣的吸收,對骨、齒的形成極為重要,缺少它就會患骨質疏鬆癥或骨軟化病。我國營養學會推薦妊娠中末期為每日10微克,但維生素D也不宜攝入過多,過多攝入會導致嬰兒高鈣血癥。魚肝油、蛋黃、牛奶等動物性食品中含較多維生素D。

母乳一般可以滿足嬰兒出生後4~6個月的營養需求,但為確保嬰兒發育的需要與預防佝僂病的發生,應在出生一個月後,在哺乳的同時,補充安全量的維生素A和維生素D。

維生素D主要包括維生素D2和維生素D3兩種。酵母菌或麥角固醇經紫外線照射後生成維生素D2,人體皮膚中含有的 7-脫氫膽固醇經紫外光照射後可生成維生素D3,因此多曬太陽,保證足夠的紫外線照射,是維生素D的最好來源,即使膳食中沒有足夠的維生素D,也不容易缺乏。

同時需要註意的是,老年人合成和利用維生素D的能力大大降低,早期表現為在腰背部、下肢不定期的疼痛,嚴重時骨皮質變薄、骨痛、容易發生骨折等現象。對於老年人來說,單純靠曬太陽並不能獲得充足的維生結膜炎素 D,尤其是在冬季,需要註意飲食的補充,多選擇維生素D豐富的食物,如海魚、動物肝臟、蛋黃等,以及強化了維生素A、D的魚肝油、奶製品或鈣製劑等,同時註意攝取充足的鈣質,必要時可以在醫生的指導下應用維生素D製劑進行治療。

作為脂溶性維生素的一種,仍要註意防止維生素D過多導致的中毒。由於缺乏營養知識或誤聽廠家的廣告宣傳,不遵醫囑過量服用甚至註射大劑量維生素D,可能引起中毒,主要表現在低熱、惡心、嘔吐、頭痛嗜睡等,嚴重者可能導致肝、腎、心血管組織的鈣化,帶來嚴重的後果。1 國際單位(IU)維生素D3相當於0.025微克的純維生素D3。

一般認為長期攝入超過 2000IU/日的維生素D就可能發生燃燒脂肪 飲品 中毒。

北京協和醫院臨床營養科

於康教授

原文地址:http://www.sohu.com/a/168483748_164605

來裝飾妳我築夢的羽翼


“水因善下終歸海,山不爭高自成峰。”總是喜歡那些艷不求名的陌上花,它們以獨自的姿勢生長,為有緣的人聘婷綻放,不求深刻,只為懂得。最是欣賞那生長在荒野裏的空谷幽蘭,生於紅塵,不染塵埃,遺世獨立,就像是個孤傲絕塵的女子,獨自優雅,獨自傾城,獨自等待,素簡至極,如此幹凈,深信這個世界上總有壹個人會為她跋山涉水而來。

時光的腳步從未停息,春天的繁華已經落幕了,夏天的裙角在五月的長風裏輕舞飛揚。著壹襲潔白的長裙,把自己裝幀成流年裏壹道美麗的風景,來裝飾妳我築夢的羽翼;剪壹段荷塘月色,來照亮那扇有清風明月出入的軒窗,我知道妳會為我而停留。請妳打撈壹池的煙火流年,種壹株前世的青蓮,用愛來供養。願把這平常的日子過成壹首詩,用壹粥壹飯的平淡譜寫壹曲充滿真情實意的歌謠,陪伴是最長情的告白,幸福就是有妳陪伴的每壹天,我都無比快樂。告訴自己,每壹天都要賞心悅目地生活著,相信只要妳在,幸福就壹直在。

安靜地駐足在五月的薔薇樹下,我低眉含笑,不言滄桑,只聞花香,聆聽時光裏花開的優雅,淡品紅塵中花落菩提的清幽,做壹個沈靜的禪意女子,心若清蓮靜靜開,愛若琉璃淡淡暖,靈魂在壹片清喜中漫步。

紅塵有愛,花開半夏,情暖三生。心中若有桃花源,何處不是水雲間!想來最美的風景總是生長在壹個人的心裏。始終相信,妳若盛開,清風自來。倚窗靜坐在鋪滿落花的窗前,執筆書壹盞心語寄紅塵,繁華依然開遍心陌,禪心若蓮,許妳歲月靜好,現世安穩。倘若浮生若夢,我自淺笑安然。

若可,我願做壹朵碧水清蓮,出淤泥而不染,濯清漣而不妖。看取蓮花凈,應知不染心。前生的約定,今世的抵達,我在最深的紅塵裏與妳重逢。轉世的輪回早已在三生石上擺好了局,走過歲月的忘川,我慶幸這壹世我們沒有彼此錯過,我不知道這需要多深的緣分才能和妳抵達在愛的原鄉?流年日深,歷經千年的光陰,許多往事已模糊不清了,唯有對妳的情意恒古不變。紅塵的道場,不過是壹場愛的修行,如果是前世的修行換取了我們今生的重逢,那麽,我願用我今後的所有時光,再為愛修壹個來生。

超抵食午市韓燒放題

 

午市時間有唔少人,但這裡地方好大,唔洗等,走廊位很寬敞,桌椅地板也很乾淨。

我們二人坐的枱也很大,很舒適。

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這兒供應的食物種類十分多樣化,包羅萬有,可滿足唔同人嘅口味。包括有日式壽司及前菜、沙律連各式醬料、10款熱食、韓式泡菜、港式湯粉麵、3款小食 、2款中式點心,當然唔少得供燒烤的食物,肉類有豬牛雞魚和海鮮共17款,蔬菜也有10款。仲有甜品蛋糕同雪糕供應。

飲品方麵有汽水機、咖啡機、同兩款特色飲品。汽水機有六款飲品,包括四種汽水和兩種道地茶飲。咖啡機供應熱水、紅茶和四款咖啡。特色飲品有乳酪汁和荔枝汁。每個座位有一隻杯,要拎座位嘅杯出去斟嘢飲。

食物種類繁多,但係胃部空間有限,所以要選擇最想食嘅嘢食。食韓燒嘅主角當然係要燒菜同燒肉啦,蔬菜方麵試咗粟米、南瓜、冬菇、茄子、洋蔥和番茄仔,肉類方麵試咗牛仔骨、黑椒牛肉粒、原味雞翼、香辣雞翼、金沙骨、秋刀魚、多春魚和三文魚骨腩。

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燒蔬菜嘅效果不錯、好香又健康。尤其是燒茄子,燒完茄紅素急升可抗衰老,又多汁,新鮮醒胃。

牛仔骨用咗黑椒醃,好入味;牛柳粒鮮甜嫩滑;雞翼好嫩滑,辣味同原味各有特色,辣味刺激、原味香,雞翼切開咗一半,變咗單骨,方便燒同食用;金沙骨調味夠濃,肉味香甜;秋刀魚鮮甜嫩滑,魚皮醃得惹味;多春魚好新鮮。最意想不到係三文魚骨腩,超滑,好鮮味,滑滑骨膠原爆燈。

燒烤盤都幾大,同時可以放好多款食物。p盤上有個直接抽風位,抽風效果好,咁多枱食客一齊燒都唔會成店煙。

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飲品試了朱古力咖啡,唔太甜,朱古力味同咖啡味夠平均,不錯。

店員收碟好勤快。

百一蚊唔洗有咁多高質素嘅嘢食,環境又好,座位又寬敞舒適,店員又友善,食咗3小時都唔會俾人趨埋單叫離開,性價比極高,物超所值!
韓舍
網址: https://s.openrice.com/QrbS0vCi100
地址: 旺角 彌敦道593-601號創興廣場9樓
電話: 2111 1663

原文地址:http://blog.ulifestyle.com.hk/blogger/hellolcy/?p=3028922

美洲盃 國足獲邀參賽!網友強烈恥笑

球迷應該記得,2015年喺智利舉行嘅美Neo skin lab 介紹人洲國家盃,曾經邀請國足參賽,但由於賽期同備戰世盃外圍賽有衝突,當時中國足協婉拒咗,不過大家唔使驚,因為機會又嚟喇!巴西《環球體育》報道,2019年美洲國家盃將會繼續擴大規模,決定邀請西班牙、葡萄牙、美國、墨西哥、日本同中國參加,相當有睇頭,可惜網友唔多Buy,擔心國足到時會無限出醜,不斷作出恥笑,情願中國足協再次Say No呀!

網民留言:

細航:「蔡振華立馬掛電話,心裡想道:嗬嗬!又想拿我來練級刷分!」
有態度網友06Hq6J:「能讓很多國家打破正式比賽從未擊敗中國隊的紀錄。」
最色黃人:「美洲國家說,這是一道送分題啊!」
代號9527_蘇州唐寅:「說好聽點出去鍛鍊學習,說不好聽點就謝偉業醫生是找虐,看看和別人的真實差距。」
c1a2101eb0a35c36a5ae816059f550ea:「拿出你的強硬,把那幫家夥的腿踢斷幾個。」
拉影出版社:「肯定是看上國足的水平呀,找個塾背總要的吧!」
網易上海市Amway安利 手機網友:「馬來西亞和緬甸不去啊?那國足沒對手了怎麼辦?」

東網體育同你追實體壇每個精彩時刻! 
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探射燈:近五百物種乏法例保護

 

本港現時有多條與環境及保育有關的法宴會 統籌例,例如規管特定物種進出口的《保護瀕危動植物物種條 例》、規管捕魚方式的《漁業保護條例》、《郊野公園條例》等,不過與保護野生動物免被捕獵、販 賣、蓄意騷擾的卻隻有《野生動物保護條例》。

 
野生動物的棲息地會因不同原因而受到破壞。
野生動物的棲息地會因不同原因而受到破壞。

曾於二○一三 年發表研究,探討本港保護野生動植物法例成效的香港大學法律學院副教授Amanda Whitfort指,本 港保護野生動物的法例,遠遠落後於其他地方,在中國,又或實德金融集團其他國家如澳洲、美國,均備有經常更 新的紅色名錄,保護瀕危物種。透過合併本地法例與紅色名錄,所有本港的特有物種,應可自動受到 法律保護。

法例落後 遠遜中美澳

她表示,在目前情況下,本港有接近五百個物 種因欠缺法例保護,正麵楊婉儀幼稚園 對保育風險,「除非牠們幸運地處於郊野公園之中,可獲《郊野公園條例》 保護。」

她續指,即使是郊野公園內,如果該些物種處於「不包括土地」,即毗鄰郊野公 園或被郊野公園包圍的鄉村和農地,牠們依然不受《郊野公園條例》保護。

 

原文地址:http://orientaldaily.on.cc/cnt/news/20170504/00176_082.html